Basket-ball exercice : ramez, dépassez

Convient aux techniques suivantes: échauffement , dribbler , condition , 1-5 mètres

Ramez, dépassez

  • C'est un bon exercice de remise en forme :
  • Le groupe doit s'aligner et vous les laissez commencer à dribbler.
  • Dès que l'entraîneur donne un coup de sifflet, le dernier de la file doit courir en avant.
  • Faites-le jusqu'à ce que tout le monde ait couru, puis laissez-les finir le cercle.
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Propriétés de l'exercice

1
20
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :