Basket-ball exercice : réaction plus 1 à 1

Exigences :Les joueurs doivent maîtriser le layup à pleine vitesse.

Objectif :réagir rapidement à une balle perdue et être capable de terminer le prochain 1 contre 1.

Organisation :

• l'entraîneur se tient au milieu du seau et a la balle.
• deux joueurs au coude ne sont autorisés à regarder que droit devant eux
• le formateur passe entre les joueurs
• ils ne peuvent bouger que lorsqu'ils voient la balle
• le joueur qui capture le ballon marque sur le panier opposé
• l'autre joueur essaie d'empêcher cela
• l'entraîneur fait des passes si difficiles que les joueurs doivent sprinter pour garder la balle en main.
• n.b. le défenseur ne doit pas faire d'erreur en raison du risque de blessure

Points d'enseignement :

• la rapidité d'action
• ne laissez pas le défenseur vous distraire

Variations :

• faire commencer les joueurs assis ou couchés
• Placez deux joueurs l'un à côté de l'autre sur le coude, ou le dos à l'autre. Puis jouer 2 contre 2
• Mitrailleuse sur les joueurs au coude