Basket-ball exercice : rebond après un lancer franc

Convient aux techniques suivantes: rebondissement

Rebond après un lancer franc

1 joueur ou l'entraîneur tire de la ligne de lancer franc (5x)
  • S'aligner pour les lancers francs
  • Laisser le ballon rebondir sur le sol (les défenseurs doivent éloigner les attaquants jusqu'à ce que le ballon s'arrête)
  • Lorsque l'attaquant reçoit le ballon, poussez vers le haut (toute l'équipe).
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Propriétés de l'exercice

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77
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U11
U12