Basket-ball exercice : rebond, sortie et rupture de course

Convient aux techniques suivantes: défendre , attaques , 1-5 mètres

Rebond, sortie et rupture de course

Trois équipes s'alignent sur la ligne arrière.

  • L'entraîneur lance la balle contre la planche (s'il marque, prenez-la).
  • Le joueur du milieu récupère le rebond et choisit le côté de la sortie.
  • Sortie en vitesse vers la tête du panier à l'autre extrémité, le joueur correspondant coupe derrière la sortie.
  • Remplissez trois couloirs, ajoutez éventuellement des défenseurs pour rendre la tâche plus difficile (prenez deux joueurs de la ligne du milieu, ou faites d'abord rebondir davantage).

Propriétés de l'exercice

3
18
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U11
U12