Basket-ball exercice : réchauffement de la norme

Convient aux techniques suivantes: échauffement , 1-5 mètres

Réchauffement de la norme

Tous sur une ligne (travailler jusqu'à la ligne du milieu, courir jusqu'à la ligne du bout, répéter chaque fois)

  • 2 x jogging
  • Sauter les jambes
  • Talons contre le siège
  • Redressez la jambe arrière, pliez la jambe avant (droit devant).
  • Redresser la jambe arrière, plier la jambe avant (latéralement).
  • Croisement des jambes
  • Bras ballants
  • Sprint + pas glissé vers l'arrière
Ajouter à la formation

Propriétés de l'exercice

1
10
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors