Basket-ball exercice : récupérer plus diapositives quart de champ

Convient aux techniques suivantes: défendre

Récupérer plus diapositives quart de champ

Exigences :

les joueurs doivent être capables de défendre individuellement l'homme avec le ballon (diapositives)

Objectif : appliquer une technique défensive individuelle dans une situation de jeu simplifiée.

Organisation :

  • les attaquants utilisent un quart du terrain de jeu
  • n'est pas autorisé à franchir la ligne médiane
  • joue 1 contre 1
  • le défenseur ne peut franchir la ligne médiane que lorsque l'attaquant a mis un pied au-dessus de la ligne médiane (l'attaquant peut faire une feinte, si le défenseur fait un pas trop tôt, il doit d'abord remettre les deux jambes derrière la ligne).
  • le défenseur doit d'abord conquérir sa position entre l'homme et le panier par un sprint, puis rester entre l'homme et le panier par des glissades
  • Le gagnant attaquera sur l'autre moitié du terrain.
  • Le perdant continue à défendre ce quart (en se retournant à la ligne médiane).
  • la paire suivante commence lorsque le prédécesseur prend le rebond.

Points d'enseignement :

  • assurez-vous de dépasser l'attaquant par une large marge et seulement ensuite prenez la position défensive.
  • puis reculer immédiatement avec les diapositives
  • En cas d'erreur défensive, l'attaquant est le gagnant.

Variations :

  • laissez le défenseur garder les mains derrière le dos si vous voulez mettre l'accent sur son jeu de jambes.
  • Vous pouvez donner un handicap aux bons défenseurs en les faisant commencer 1 ou 2 pas derrière l'attaquant.
  • On peut ralentir les attaquants en les faisant dribbler dans le dos devant la ligne de 3 points ou autre.

Propriétés de l'exercice

0
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors