Basket-ball exercice : relais sur le ventre avec ballon

Convient aux techniques suivantes: échauffement , condition , puissance

Relais sur le ventre avec ballon

  • Créez deux équipes.
  • Le but est d'amener le ballon de l'autre côté de la ligne.
  • Pour ce faire, vous vous tenez dans la position du rabot et vous poussez le ballon vers l'autre personne qui se tient plus loin dans la position du rabot.
  • Ensuite, vous courez vers l'avant, vous vous tenez à la planche et vous attendez que la balle arrive.
  • L'équipe qui arrive la première de l'autre côté gagne.

Propriétés de l'exercice

4
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :