Basket-ball exercice : s'entraîner avec 2-1

Convient aux techniques suivantes: défendre , attaques

S'entraîner avec 2-1

  • Les joueurs se tiennent prêts sur la ligne médiane. Le premier a un ballon (puis 2 sans).
    • X1 fait un lay-up
    • X2 prend le rebond et cède (après le score !)
    • X3 court autour du pot et commence à défendre
    • X1 et X2 attaquent vers l'autre anneau.

  • variation: avec 5
    • X1 fait un lay-up
    • X2 prend le rebond et passe (après avoir marqué !) à X3
    • X3 dribble, X1 et X2 remplissent les lignes extérieures.
    • X4 marche autour du panier près de la ligne de fond et commence à défendre.
    • X4 contourne le pot près de la ligne médiane (autre côté) et défend.
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Propriétés de l'exercice

3
12
Matériel nécessaire:
2
1
Convient aux niveaux suivants :
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors