deux pieds ensemble arrêt, pivot, lay-up et jumpshot doivent être connus
Objectif :
Sauter vers le ballon lors de la passe en posant les pieds correctement pour commencer le mouvement suivant. (pivot, début de dribble)
Organisation :
L'entraîneur fait des passes à partir de la position 1, en travaillant alternativement à gauche et à droite de l'anneau. Passez lorsque le saut à la balle s'applique.
Le joueur commence sous l'anneau (2 groupes de 5-6 joueurs, deux/groupe ont un ballon) ==> rapide ; exercice explosif.
court vers le cône sous l'anneau et repousse rapidement vers le cône en position 2 ou 3
Se déplace du cône vers le ballon pour faire une passe et effectuer un saut au ballon.
Après avoir reçu le ballon, pivote et attaque en direction du cerceau (d'abord lay-up, puis tir).
Après avoir terminé, changez de côté et passez le ballon
Points d'enseignement :
mouvement explosif rapide lors de la libération
Prise de balle correcte (montrer les mains) et placement des pieds.
pivoter et attaquer rapidement l'anneau sans faire d'erreur