Basket-ball exercice : shaka drill

Convient aux techniques suivantes: adapter , défendre

Shaka drill

8 joueurs en cercle, 2 équipes de 4.
  • L'entraîneur passe le ballon à un joueur.
  • 2 défenseurs proches le prennent en double,
  • Les 2 restants sont répartis entre les 3 attaquants.
React et rotate sont très importants.
https://www.youtube.com/watch?v=aR3WOURAiJY
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Propriétés de l'exercice

8
8
Matériel nécessaire:
1
Convient aux niveaux suivants :
U19
U20