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Basket-ball exercice : shaka drill
Convient aux techniques suivantes:
adapter
,
défendre
Shaka drill
8 joueurs en cercle, 2 équipes de 4.
L'entraîneur passe le ballon à un joueur.
2 défenseurs proches le prennent en double,
Les 2 restants sont répartis entre les 3 attaquants.
React et rotate sont très importants.
https://www.youtube.com/watch?v=aR3WOURAiJY
1,5 mètres
adapter
attaques
attraper
blocs
Condition
défendre
dribbler
échauffement
Puissance
rebondissement
système
tournage
Propriétés de l'exercice
Nombre minimum de joueurs
8
Nombre maximal de joueurs
8
Matériel nécessaire:
Balle
1
Convient aux niveaux suivants :
U19
U20