Basket-ball exercice : shoot-sprint-shoot

Convient aux techniques suivantes: tournage , condition

Shoot-sprint-shoot

  • Passeur/tireur. 2 paires par panier. Peut aussi être fait avec 3 paires.
  • Position 1. Tête. Courir jusqu'à la ligne centrale (toucher la main) et revenir, attraper la passe. (10x)
  • Position 2. Seau extérieur, ligne post-up prolongée. Toucher la ligne de touche.
  • Position 3. Coupe. Ligne arrière tactile.

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Propriétés de l'exercice

2
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors