Basket-ball exercice : situations de pause rapide

Convient aux techniques suivantes: adapter , dribbler , condition , attaques

Situations de pause rapide

5 joueurs se tiennent prêts à la ligne de lancer franc entraîneur se tient à la ligne de lancer franc

après le tir, le 4 attrape la balle (touchée ou non) et la sort de l'autre côté du tableau

  • 1 croise le tireur et récupère le ballon
  • 2 s'enfuit déjà
  • 5 est déjà en train de courir vers le poste
  • 3 court vers l'autre aile, et reçoit une passe de 1 avec un dribble difficile vers l'anneau.

Après chaque action, 2, 4 et 5 courent pour rebondir. 4 sort à nouveau la balle, 1 court sur la ligne.

  • La première action est que 4 prend le ballon et passe à 1, qui dribble vers le centre et passe à 2 qui va avec un dribble dur vers l'anneau.
  • La prochaine action est de passer 4 -> 1 -> 2 -> 5 dans le poste pour une action sous le panier.
  • La prochaine action est de passer 4 -> 1 -> 3 -> 1 pour le tir sur le dessus
  • L'action suivante est la passe 4 -> 1 -> 2 -> 4 dans le trailer du poste haut
  • La dernière action est une longue passe de 4 à 3 pour le tir/la mise en place de dernière minute.

Propriétés de l'exercice

10
15
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors