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Basket-ball exercice : sprint navette (condition / vitesse)
Convient aux techniques suivantes:
condition
Sprint navette (condition / vitesse)
Parcourez 5 fois la distance de 10 mètres le plus rapidement possible.
Placez 2 pions par ligne à une distance de 10 mètres.
Le joueur court entre ces cônes 5x.
Le pion/ligne doit être frappé avec le pied !
Les joueurs travaillent par paires.
Un joueur court et l'autre chronomètre.
1,5 mètres
adapter
attaques
attraper
blocs
Condition
défendre
dribbler
échauffement
Puissance
rebondissement
système
tournage
Propriétés de l'exercice
Nombre minimum de joueurs
2
Nombre maximal de joueurs
20
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :