Basket-ball exercice : surjouer le poste haut

Objectif : relecture permanente du poste haut après une passe entre l'attaquant et le gardien.

Organisation :

• l'attaquant 4 s'offre au coude au moment de la passe
• le défenseur 3 passe avec son dos à la ligne de ballon mort
• lors de la reprise de la garde, le défenseur fait 3 pas devant (ici : pied droit) et passe de l'autre côté.
• les attaquants 1 et 2 tentent d'ajuster le poste haut 4 sur le coude
• s'ils ne peuvent le faire dans les 2 secondes, ils doivent se repasser l'un à l'autre. Chaque passe est un point pour le défenseur.
• si 4 est apparié, il obtient un point et joue 1 contre 1 contre 3
• le gagnant de ce jeu obtient un autre point
• jouer à 5

Points d'enseignement :

• pieds des deux côtés du poteau haut
• garder le cylindre avec le coude
• empêcher la passe sur le poteau haut avec l'autre main

Variations :

les passeurs sont parallèles au côté du seau et le centre demande au poteau médian