Basket-ball exercice : test t (vitesse)

Convient aux techniques suivantes: condition

Test T (vitesse)

  • Placez 4 pions en forme de T.
  • Distance de 5 mètres côte à côte (entre 3,2 et 4) et 10 mètres devant (entre 1 et 2)
    • Commencez à 1 et avancez jusqu'à 2,
    • puis à gauche latéralement à 3,
    • puis tout de suite à 4,
    • puis à gauche latéralement à 2
    • et en arrière jusqu'à 1.
  • Enregistrez le temps le plus rapide en 2 essais.
  • Les joueurs travaillent par deux. 1 course, 1 horloge.

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Propriétés de l'exercice

2
20
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :