Basket-ball exercice : tir d'équilibrage

Convient aux techniques suivantes: tournage

Commencez sur une jambe et tirez 5 fois, puis l'autre jambe.
Commencez sur une jambe et penchez-vous en avant, revenez et tirez. 5x l'autre jambe.
Commencer sur une jambe et faire 3 sauts, gauche droite gauche et tirer. 5x et autre jambe.
Départ dos au panier, saut à 180 degrés et tir 5x.
Commencez face au panier, sautez d'un pas en avant sur une jambe puis en arrière et avec l'autre jambe en avant et en arrière puis tirez 5 fois.
Départ face au panier et saut à 360 degrés et tir 5x.

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximal de joueurs

Balle

U15

U16

U17

U18

U19

U20

U21

U22