Basket-ball exercice : tir et course défensifs

Convient aux techniques suivantes: attaques

Tir et course défensifs

Exigences :

  • les joueurs doivent oser tirer défensivement
  • et maîtriser une feinte + dribble + tir ou drive

Objectif :pratiquer le 1 contre 1

Organisation :

  • après une tentative de but, chaque joueur attrape son propre ballon
  • attend que son coéquipier se trouve dans sa position de tir
  • passe le ballon et défend l'attaquant.
  • l'attaquant utilise l'espace laissé par le défenseur pour effectuer un tir ou un drive.
  • ou attire le défenseur vers lui avec une feinte de tir, puis se dirige vers le panier.
  • OU un rebond + un pas + un tir
  • n'introduisez PAS d'élément de compétition pour empêcher les défenseurs de faire des fautes difficiles pour éviter de perdre.
  • veiller à ce que l'attaquant reçoive le ballon là où il peut effectivement tirer, de sorte que le défenseur doive tenir compte à la fois du tir et de l'entraînement.

Points d'enseignement :

  • attraper le ballon dans la main de tir (prêt à tirer)
  • Régler correctement le tireur
  • technique de tir
  • si un joueur ne tire jamais mais fait toujours un drive, demandez au défenseur de ne défendre que le drive et de laisser de la place pour le tir.

Variations :

  • distance de tir
  • Position par rapport au panier

Propriétés de l'exercice

0
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors