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Basket-ball exercice : tir et rebond
Convient aux techniques suivantes:
tournage
Tir et rebond
Composition du groupe de départ
:
1 ballon pour 2 joueurs
1 joueur est prêt à tirer
1 joueur prêt à rebondir
Les joueurs se répartissent tous les buts disponibles
Séquence
:
1 joueur se déplace autour du seau et tire.
Le rebondeur doit terminer le tir si l'autre joueur le rate.
Le rebondeur repasse ensuite à l'autre joueur.
Chaque joueur effectue 20 tirs et compte le nombre de tirs réussis.
Progression
:
Plus de tirs
Régression
:
Moins de tirs
Rebondir sans finir
1,5 mètres
adapter
attaques
attraper
blocs
Condition
défendre
dribbler
échauffement
Puissance
rebondissement
système
tournage
Propriétés de l'exercice
Nombre minimum de joueurs
2
Nombre maximal de joueurs
10
Matériel nécessaire:
Balle
1
Convient aux niveaux suivants :
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18