Cet exercice aide les joueurs à améliorer leur condition physique et leur capacité à tirer au panier après une passe ou en cas de fatigue.
Divisez votre équipe en trois groupes de quatre joueurs chacun. Un groupe se trouve sur chaque ligne de fond et un groupe se trouve au milieu du terrain, comme le montre l'image.
les quatre joueurs sur la ligne médiane doivent se répartir le long de la ligne médiane
les groupes de quatre joueurs sur chaque ligne de fond reçoivent chacun un ballon de basket.
Au coup de sifflet, les joueurs du milieu courent vers la ligne de fond et demandent un ballon qui leur est passé par un joueur de la ligne de fond.
le joueur attrape alors le ballon, tire sur le panier le plus proche et récupère son propre rebond.
la personne qui a passé le ballon court jusqu'à l'autre bout du terrain et reçoit une passe de l'autre ligne de fond et la rotation continue.
Points d'apprentissage
Il faut rappeler aux joueurs de travailler dur dans cet exercice à des fins de conditionnement.
Ils doivent également donner une cible pour passer le ballon et utiliser des techniques correctes de jeu de jambes et de tir.
Assurez-vous que les passes sont propres et bonnes
Variations
le type de tir effectué peut être varié dans cet exercice (tirs à 3 points, à mi-distance, lay-ups, etc.).
Donnez aux joueurs un temps et un objectif pour le nombre de points à réaliser.
Cela peut varier en fonction de la capacité de l'équipe ou du temps dont vous disposez.