Basket-ball exercice : tour d'échauffement ; zig/zag, banc, pompes.

Convient aux techniques suivantes: échauffement , dribbler , condition , puissance

Tour d'échauffement ; zig/zag, banc, pompes.

Tout le monde a un ballon.
  • Slalom autour des pylônes, éventuellement en se touchant.
  • Dribbler avec un banc. Les deux côtés ont un pied.
  • La ligne arrière glisse avec le ballon au-dessus de la tête.
  • Dribbler jusqu'à la ligne médiane et pousser vers le haut.
  • Layup.
Répéter 3 fois.
Ajouter à la formation

Propriétés de l'exercice

2
20
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :