Basket-ball exercice : tour d'échauffement ; zig/zag, banc, pompes, etc.

Convient aux techniques suivantes: échauffement , dribbler , condition , puissance

Tour d'échauffement ; zig/zag, banc, pompes, etc.

Tout le monde a une balle.
  • Première partie slalom autour des pylônes, éventuellement en se touchant.
  • Puis dribblez avec le banc de chaque côté d'un pied.
  • La ligne arrière glisse avec le ballon au-dessus de la tête.
  • Dribblez jusqu'à la ligne centrale -en appuyant-.
  • Layup.
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Propriétés de l'exercice

2
20
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U13
U14