Basket-ball exercice : transition, rebond, concours

Convient aux techniques suivantes: tournage , rebondissement , condition

3 joueurs.
3 pylônes entre la ligne des 3pts et la ligne centrale.
L'entraîneur tire au panier et les 3 joueurs se battent pour le rebond.
Le joueur qui a le rebond dribble autour du pylône du milieu et retourne au panneau pour terminer.
Les joueurs se battent à nouveau pour le rebond et le joueur qui a le rebond fait le tour du pylône central.

* Le joueur qui marque le plus de points gagne et les 2 autres joueurs font 5 pompes.

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximal de joueurs

Balle

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U15

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U21

U22

Seniors