Basket-ball exercice : une défense lisible à triple menace

Convient aux techniques suivantes: attaques

Une défense lisible à triple menace

Exigences :

  • les joueurs doivent oser tirer défensivement
  • pas ouvert maître et pas croisé
  • et maîtriser une feinte suivie d'un dribble + tir ou drive.

Objectif :Décider de l'action à entreprendre en tant qu'attaquant dans une situation de 1v1.

Organisation :

  • le défenseur passe le ballon avec un rebond à l'attaquant
  • et va défendre
  • l'attaquant se tient à distance de tir

Points d'enseignement :

  • pied, genou et épaule en une seule ligne
  • Mains prêtes à tirer
  • Genoux dans un angle de 60 degrés (feinte de tir) à 90 degrés (feinte de frappe).
  • Faux tir : balle pas plus haute que le nez + plier un peu les genoux
  • Faux mouvement : pas court et rapide + mouvement vers l'avant avec les épaules.
  • Étape ouverte : la première étape est courte
  • Amener la balle de l'autre côté avec un balayage/une course : amener la balle en dessous de la hauteur des genoux.

Décidez :

  • le défenseur a les mains basses et/ou à plus d'une longueur de bras : tirer (quick draw)
  • Le défenseur a la main sur le ballon : directement conduit (de préférence par-dessus le pied avant / le long du dos du défenseur)
  • faire un maximum d'un faux. Lisez la réaction du défenseur pendant votre feinte.
  • Si le défenseur ne réagit pas, continuez le mouvement (la feinte de tir devient un tir, la feinte de drive devient un drive).
  • si le défenseur répond, prenez l'autre option, c'est-à-dire : le faux tir devient un drive ; le faux drive devient un tir ; le pas ouvert devient un rip + un pas croisé ; le pas croisé devient un rip + un pas ouvert.
  • n'introduisez PAS ici un élément de compétition pour empêcher les défenseurs de faire des erreurs difficiles pour éviter de perdre.

Variations :

  • demander au défenseur de ne défendre que le drive dur et de laisser de l'espace pour le tir
  • défendre le croisement et le tir, mais laisser le pas ouvert
  • défendre pleinement le tir

Propriétés de l'exercice

0
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors