Basket-ball exercice : vague

Convient aux techniques suivantes: tournage , adapter , rebondissement , attraper , dribbler , condition , défendre , attaques

Avec 3 hommes sur la ligne de ballon mort, celui du milieu a le ballon.
L'homme du milieu passe à un homme et court après le ballon.
Ce dernier passe à l'homme de l'autre côté et court également après le ballon.
Ils le font en courant vers le panier de l'autre côté.
Quand quelqu'un est assez proche du panier, l'homme exécute un lay-up.
Il devient un défenseur et les deux autres attaquants doivent essayer de se rejoindre avec une longue balle.
L'objectif du défenseur est d'empêcher les attaquants de marquer.
Si les attaquants ne marquent pas, ils doivent faire 5 pompes.

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximal de joueurs

Non applicable

U11

U12

U13

U14

U15

U16

U17

U18

U19

U20

U21

U22

Seniors