Cours de gymnastique exercice : araignée de palme

Convient aux techniques suivantes: freerunning

Placez 2 armoires contre un mur.
Demandez aux élèves de former deux rangées, chacune à côté d'une armoire.
Dans l'un des cabinets, l'enseignant apportera son aide et dans l'autre, les élèves pourront essayer eux-mêmes.
Les élèves peuvent choisir celui qu'ils veulent et peuvent également en changer pendant la leçon.
Une aide est apportée aux deux cabinets.
Les étudiants droitiers se placent du côté gauche de l'armoire et les étudiants gauchers du côté droit.
L'élève saisit ensuite le bord de l'armoire au milieu de la façade avec sa main.
Le pouce pointe vers l'autre côté de la boîte.
L'élève se détourne alors et essaie d'aller le plus loin possible sur l'armoire.
Plus on avance, mieux c'est.
Le but est de retourner la boîte et de retomber sur le tapis en s'appuyant sur la main ou le bras.
Les élèves peuvent utiliser leurs mains et leurs pieds pour s'écarter du mur et atteindre l'autre côté de la boîte.
Assurez-vous que la boîte n'est pas trop haute et ajustez la hauteur si nécessaire.

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximal de joueurs

Armoires

Tapis épais

U12

U13