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Football exercice : 1 contre 1 avec commutation
Convient aux techniques suivantes:
attaques
,
déficiences
1 contre 1 avec commutation
2 buts sur un terrain de 10 x 10
2 rangées de joueurs en face des buts
1 joueur au milieu
Le joueur de la rangée 1 commence et essaie de marquer dans le but qui lui est opposé.
L'autre joueur essaie de l'en empêcher et lorsque le ballon est conquis, il peut marquer dans l'autre but.
Si la balle est sortie ou si un but est marqué, le joueur de la ligne 1 commence à marquer dans le but qui lui fait face.
Le joueur du milieu sort
Le joueur de la rangée 1 devient défenseur
Haute intensité
Le joueur qui attend dans la ligne doit commencer immédiatement lorsque le ballon est hors du jeu.
1,5 mètre
Attaques
Condition
Déficiences
Dribbler
Échauffement
Jeu de position
Les têtes
Passing
Puissance
Tirer
Propriétés de l'exercice
Nombre minimum de joueurs
5
Nombre maximal de joueurs
15
Matériel nécessaire:
Billes
7
But (3x1m)
2
Chapeau
4
Pions
2
Convient aux niveaux suivants :
U11
U12
U13
U14
U15