Football exercice : circuit

Convient aux techniques suivantes: dribbler , passing , tirer

Circuit

  • Escaliers 3 variantes :
    • Chaque marche 1 marche.
    • Deux pieds dans l'escalier.
    • Pied en dedans, pied en dehors.
  • Sprint en traction jusqu'au pion.
  • Slalom autour du pion avec le ballon :
    • 1x bon pied.
    • 1x alterné.
    • 1x ballon roulant sous le pied à gauche et à droite.
  • Un-deux avec le joueur.
  • Dribbler et passer en ciseaux.
  • Puis arrondir.
Ajouter à la formation

Propriétés de l'exercice

8
15
Matériel nécessaire:
6
10
Convient aux niveaux suivants :