Football exercice : circuit

Convient aux techniques suivantes: dribbler , passing , tirer

Circuit

1. Échelle 3 variantes :
  • Chaque marche 1 marche.
  • Deux pieds dans l'échelle.
  • Un pied à l'intérieur, un pied à l'extérieur.
2. Sprint en traction jusqu'au pion.3. Slalom autour du pion avec le ballon :
  • 1x bon pied.
  • 1x alterné.
  • 1x ballon roulant sous le pied à gauche et à droite.
4. Un-deux avec l'entraîneur.5. Dribbler à travers et passer avec les ciseaux.6. Puis arrondir.
Ajouter à la formation

Propriétés de l'exercice

6
12
Matériel nécessaire:
6
10
Convient aux niveaux suivants :
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors