Cet exercice peut être utilisé pour n'importe quelle catégorie de l'échauffement.
Les deux joueurs A conduisent le ballon jusqu'au point central où ils effectuent un mouvement de coupe et passent ensuite le ballon au joueur suivant.
Après la passe, le joueur court en diagonale vers le joueur B qui lance le ballon pour que le joueur A le reprenne de la tête.
Le joueur qui donne le coup de pied au ballon prend ensuite le ballon et se place derrière le but, l'autre joueur rejoint le groupe qui doit effectuer le mouvement.