Conditionnement Sprint avec tête en bas debout de zone en zone
Créez deux zones opposées.
Les joueurs se tiennent côte à côte dans ces zones.
Commencez par un dribble stationnaire.
(Marcher sur ses pieds, sur le point fixe, en faisant attention aux bras le long du corps, genoux légèrement relevés, se tenir droit, comme dans un escalier)
A 1 coup : accélérer le plus vite possible en sprintant vers une autre zone et là encore en un point fixe.
A 2 coups : idem, puis entre les zones un saut et un mouvement de tête.
A 3 coups : idem et se coucher et se relever rapidement.