Football exercice : de l'avant à l'arrière et inversement

Convient aux techniques suivantes: condition , échauffement , dribbler , passing , jeu de position

De l'avant à l'arrière et inversement

Échauffement au cours duquel les mouvements de base sont appliqués.
  • Le gardien de but joue à l'interrogation 3 qui tombe.
  • 3 rebonds vers le gardien de but.
  • Le gardien de but contrôle le pied le plus éloigné et passe ensuite à 10.
  • 10 contrôle le pied opposé et rebondit à 3.
  • 3 jeux pour le questionneur 9 qui abandonne.
  • 9 contrôle le pied arrière et tourne à l'extérieur.
  • 9 slaloms à travers les cônes pour revenir à la position de départ.
Le gardien de but prend la place de 3, 3 de 10, 10 de 9.L'exercice peut être appliqué aux deux extrémités.Variations :
  • Prenez le ballon avec la gauche, passez avec la droite - ou vice versa.
  • Autres exercices techniques ou d'échauffement le long des cônes au lieu de dribbler.
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Propriétés de l'exercice

6
10
Matériel nécessaire:
6
14
Convient aux niveaux suivants :
U10
U11
U12
U13