Football exercice : échauffement

Convient aux techniques suivantes: échauffement , 1-5 mètres

Échauffement

Échauffement de la circulation

  • Il s'agit de marcher librement pendant 5 à 10 minutes en effectuant divers mouvements légers pour les bras, les jambes et le torse.
  • Cela augmente activement la fonction du cœur, des poumons, du système nerveux et du système musculaire au-dessus du niveau de repos.

Étirements

Ajouter à la formation

Propriétés de l'exercice

2
20
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :