Football exercice : échauffement

Convient aux techniques suivantes: échauffement , dribbler

Divisez le groupe en paires et placez chaque paire à un pylône/chapeau, que vous avez distribué sur le cercle central :

Laissez d'abord le ballon, qui se trouve à chaque pylône, puis laissez tout le groupe courir autour du cercle central pendant quelques tours ;
Veillez à ce que chaque paire se tienne à un pylône avec le ballon ;
Le joueur 1 dribble le ballon vers le point central et le pose à cet endroit ;
Sur le chemin du retour (sans ballon), le joueur 1 effectue des exercices (par exemple des levées de genoux) ;
Lorsque le joueur 1 revient, le joueur 2 commence les mêmes exercices (par exemple les levées de genoux) et récupère ensuite le ballon ;
Répétez et soyez créatif avec les exercices.

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximal de joueurs

Billes

But (3x1m)

But (5x2)

Chapeau

Gilets de sauvetage

Pions

U10

U11

U12

U13

U14

U15