Football exercice : échauffement 5v5

Convient aux techniques suivantes: échauffement , dribbler

Échauffement 5v5

  • Les joueurs dribblent à travers le carré avec le ballon au pied pendant 3 minutes.
  • Repos actif de 2 minutes.
  • Les joueurs dribblent avec le ballon au pied à travers le carré pendant 3 minutes.
Pendant les phases 1 et 3, différentes tâches secondaires peuvent être données au coup de sifflet :
  • stop & go
  • s'asseoir sur le ballon
  • mettre le ballon en l'air
  • ballon en l'air, aller-retour entre les pieds
La taille du carré peut être adaptée au niveau du groupe : plus le niveau est élevé, plus l'espace est petit.
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Propriétés de l'exercice

5
8
Matériel nécessaire:
8
4
Convient aux niveaux suivants :