Football exercice : echauffement - ajax 8 - 10 personnes

Convient aux techniques suivantes: condition , passing

Très bon réchauffement de 10 minutes
- Le joueur 1 passe le ballon au joueur 2
- Le joueur 2 passe le ballon au joueur 3
- Le joueur 1 court derrière le joueur 2
- Le joueur 3 fait rebondir le ballon vers le joueur 1
- Le joueur 1 passe le ballon au joueur 4 et court sur le pion près du joueur 6
- Le joueur 2 court en diagonale vers la gauche le long du joueur 3.
- Le joueur 4 passe le ballon au joueur 2
- Le joueur 2 passe le ballon au joueur 5 et court ensuite vers le pion près du joueur 5.
Quand tout va bien, la vitesse doit augmenter.
Quand ça ne va pas, la vitesse doit baisser et ils doivent toujours recevoir le ballon en premier.
Si cela se passe toujours bien, réduisez le champ.
Le chemin du retour est le même
- Le joueur 5 passe le ballon au joueur 6
- Le joueur 6 passe le ballon au joueur 4
- Le joueur 5 court derrière le joueur 6
- Le joueur 4 passe le ballon au joueur 5
- Le joueur 6 passe le ballon au joueur 3 et court sur le pion près du joueur 2
- Le joueur 6 court en diagonale vers la gauche le long du joueur 4.
- Le joueur 3 passe le ballon au joueur 6
- Le joueur 6 passe le ballon au joueur 1 et court ensuite vers le pion près du joueur 1.

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximal de joueurs

Billes

Pions

U13

U15

U17

U19