Football exercice : échauffement de base avec ballon

Convient aux techniques suivantes: condition , échauffement

Échauffement de base avec ballon

Tous les joueurs se tiennent sur la ligne de touche avec le ballon au pied. Les joueurs traversent en marchant avec le ballon, tout en exécutant les ordres :
  • Courir tranquillement avec le ballon au pied
  • Ballon au pied et moulin avec les bras
  • Quitter le ballon et traverser en levant les genoux et en posant les talons sur le siège.
  • Le ballon tape alternativement à gauche et à droite devant vous.
  • Ballon tapant entre les jambes
  • Prendre le ballon sous la plante du bon pied
  • Ballon sous la semelle du pied moins bon
  • En arrière et en tirant le ballon
  • Qui peut arrêter le ballon le plus rapidement sur la ligne (ne doit pas être à l'extérieur et doit toucher la ligne).
Note : les missions peuvent être alternées avec une marche calme avec le ballon au pied.

Propriétés de l'exercice

1
24
Matériel nécessaire:
1
Convient aux niveaux suivants :
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors