Football exercice : echauffement prolongé / jeu de position korfball

Convient aux techniques suivantes: échauffement , jeu de position

Echauffement prolongé / Jeu de position korfball

  • Un terrain de 20x30 mètres
  • 2 équipes de nombre égal de joueurs. si nombre impair de barrages avec 1 caméléon (est le côté avec possession de balle)
  • les joueurs sont autorisés à marcher jusqu'à 3 pas avec le ballon et doivent ensuite passer le ballon avec les mains à un coéquipier
  • si une partie lance le ballon plus de 15 fois sans interruption, elle a 1 point
  • 5 points : l'adversaire doit faire 10 pompes
  • 4 séances de 5 minutes. La première séance consiste simplement à laisser faire, après la première séance, discutez des bons moments mais aussi des moins bons, pensez au coaching, à la pénétration dans la balle, au moment de lancer la longue balle. Avant la 4e séance, indiquez les points sur lesquels vous n'avez pas encore obtenu de bons résultats.
  • Vous verrez qu'avec vos mains, c'est plus facile.

Propriétés de l'exercice

8
16
Matériel nécessaire:
4
10
8
Convient aux niveaux suivants :
U21
U22
Seniors