Football exercice : échauffement standard incluant des exercices pour les blessures du genou + sprint

Convient aux techniques suivantes: condition , échauffement , 1-5 mètres

Exercices d'échauffement standard deux rangs.
Deux leaders qui appellent les exercices.
Marchez lentement jusqu'à l'autre côté.
Accélérez l'exercice et exécutez les exercices correctement.
En plus des exercices standard, des exercices pour les blessures du genou :
une jambe à travers les genoux step-jump deux fois à droite puis deux fois à gauche
dribble rapide passe courte avant/croix droite/avant/croix gauche
Etirez-vous après les exercices

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximal de joueurs

Pions

U11

U12

U13

U14

U15

U16

U17

U18

U19

U20