Football exercice : echauffement sur trois lignes

Convient aux techniques suivantes: condition , échauffement

Echauffement sur trois lignes

  • Créez trois lignes de quatre à cinq joueurs chacune
  • Avec les pions, faites un point de départ et un point d'arrivée distants de 10 à 15 mètres.

Exécution :

  • Demandez à votre capitaine de diriger cet exercice.
  • Les joueurs marchent en groupe, en lignes de trois, du début à la fin. À la fin, ils se retournent et forment à nouveau la même ligne.

Qualité :

  • Cet exercice doit être vif et rapide.
  • Les activités peuvent être variées : lever le genou, talons-fesses, petits sprints, course à reculons, etc.

Progression :

  • Augmenter la vitesse et la netteté au fur et à mesure que les joueurs s'échauffent.
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Propriétés de l'exercice

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Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20