Vous pouvez utiliser cet exercice lorsque vous souhaitez travailler en position de triangle défensif.
Vous pouvez appliquer des variations si nécessaire, ainsi que les distances.
Cet exercice a été réalisé à de nombreuses reprises avec des équipes de jeunes et de jeunes adultes.
Comme vous pouvez le voir sur l'image, nous travaillons de deux côtés
Environ l'espace entre les 16 mètres et la ligne médiane.
Le premier joueur joue le ballon en diagonale, le joueur B tourne avec le ballon et joue à C qui fait ensuite un 1/2 avec B. C joue le ballon en profondeur à D. D rejoint l'autre groupe.
Lorsque A a passé la zone, l'autre groupe part.
Transmettre A-B-C-D.
Vous pouvez également remplacer le joueur D par un gardien de but.
Cet exercice d'échauffement peut faire l'objet de nombreuses variations. Un 1/2 supplémentaire avec le joueur D. Ou le joueur B qui tourne sur la passe de C et passe à D. Et ainsi de suite.
Laissez l'exercice se dérouler pendant environ quatre minutes avant d'introduire une variation.
Insistez toujours sur les passes en avant de B.
Passe courte et accélération courte après la passe à la fin de l'échauffement.