Exercice A : Le ballon franchit le portail en passant par la jambe droite et la jambe gauche. L'accent est mis sur la jambe debout qui descend légèrement par le genou et sur le coup de pied au milieu du ballon. Garder le corps droit, ne pas se voûter.Exercice B : coup de pied du cou-de-pied.Exercice C : dribbler autour du pion, d'abord avec le pied intérieur droit et gauche, puis avec le pied extérieur. La vitesse n'est pas nécessaire, il faut plutôt frapper le ballon à chaque pas.- Les joueurs A et B changent après 3 min, après 6 min A et B changent pour C.