Football exercice : exercices d'échauffement en fenêtre

Convient aux techniques suivantes: condition , échauffement

Exercices d'échauffement en fenêtre

  • Le groupe se divise en deux.
  • Chaque groupe fait un exercice d'échauffement sur le pot situé à sa droite, puis se dirige vers le pot suivant.
  • Après 5 min
    • Reposez-vous pendant 1 minute
    • Augmentez ensuite le rythme de la marche (3 min).
    • Augmenter le rythme encore plus (3min)
    • Sprint maximum (2min)
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Propriétés de l'exercice

2
20
Matériel nécessaire:
4
Convient aux niveaux suivants :
U19
U20
U21
U22
Seniors