Football exercice : exercices de marche avec intervalles

Convient aux techniques suivantes: condition

Exercices de marche avec intervalles

  • 4 pions alignés à 15 mètres les uns des autres.
  • Du premier au deuxième pylône, faire le tour du pylône en sprintant et revenir au premier pylône en trottinant.
  • Du premier au troisième pylône, faire le tour du pylône en sprintant et revenir au premier pylône en trottinant.
  • Du premier au quatrième pylône, faire le tour du pylône en sprintant et revenir au premier pylône en trottinant.
  • Répétez 4 fois, soit un total de 12 sprints.
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Propriétés de l'exercice

1
20
Matériel nécessaire:
4
Convient aux niveaux suivants :