Football exercice : l'échauffement

Convient aux techniques suivantes: condition

L'échauffement

Les lignes courent :
  • Départ sur la ligne de fond.
  • Sprint jusqu'à la ligne des 5 mètres.
  • Retour à la ligne arrière, puis à la ligne des 16 mètres du chapeau, retour à la ligne arrière.
  • Ensuite, cercle de tête du chapeau et retour à la ligne arrière, puis ligne médiane et sprint complet jusqu'à la ligne arrière.
  • Prendre une pause et recommencer dans l'autre sens.
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Propriétés de l'exercice

6
14
Matériel nécessaire:
12
Convient aux niveaux suivants :