Football exercice : marche exercice fitness

Convient aux techniques suivantes: condition

Grand rectangle, surface de réparation.
Le groupe est divisé en deux équipes, pas de match.
Les équipes partent simultanément dans des coins opposés.
Première course en douceur, environ 40% du maximum, sur le côté long.
En diagonale, rythme légèrement plus élevé, environ 60 % du maximum.
Au niveau des pions du milieu, rester à gauche.
Lorsque vous revenez sur le côté long, recommencez à courir doucement à 40 % et en diagonale à 60 %.
Continuez ainsi au fur et à mesure.
En alternance, vous pouvez également tourner d'un demi-tour et utiliser la même diagonale sur le petit côté.

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximal de joueurs

Chapeau

Pions