Football exercice : ob en forme défenseur actif

Convient aux techniques suivantes: attaques

OB en forme défenseur actif

  • Durée :
    • 15 min
  • Distance :
    • Carré rouge de 16 m de large et 15 m de long.
    • Pion bleu à l'arrière de la ligne au milieu puis 5 mtrs vers l'intérieur et 5 mtrs plus loin.
    • Cône blanc au milieu et 5 mtr à l'extérieur du carré.
  • Explication :
    • B demande le ballon en déséquilibrant le défenseur actif et en sprintant vers le cône bleu.
    • A joue contre B, B joue contre C avec un défenseur actif à l'arrière, C joue contre D.
    • D pose large et C arrondit.
    • Lorsque le défenseur actif a récupéré le ballon, il peut marquer.
    • Le joueur qui a perdu le ballon doit essayer de le récupérer auprès du défenseur.
    • L'exercice est donc terminé lorsque l'un des deux a marqué.
    • En passant, A devient défenseur - le défenseur devient B - B devient C - C devient D et D se rapproche derrière.
    • Commencez par une première passe et jouez de manière à ce que B doive s'occuper du joueur à l'arrière.
    • Ensuite, mettez les défenseurs réguliers à la place des défenseurs actifs et faites-en un jeu.
    • Celui qui marque le plus de buts en 5 minutes gagne.
  • Attention !
    • Puis les défenseurs restent en place A-B-C-D.
  • Moments d'entrainement :
    • Passez le ballon à la bonne vitesse pour que votre coéquipier puisse s'en occuper immédiatement.
    • La position B est importante pour faire écran au ballon immédiatement pendant les plaquages.

Propriétés de l'exercice

8
16
Matériel nécessaire:
7
Convient aux niveaux suivants :
U19