Football exercice : puissance

Convient aux techniques suivantes: puissance

Puissance

  • Arrangement du rondo
  • Exercices : (circuit 3x)
    • Poussée vers le haut (10)
    • Plank (1 min)
    • Levée de planche latérale (10x/2)
    • Coups de pied flottants (30 sec)
    • Torsion latérale (avec ballon)
    • Levier de coude (essai)
Ajouter à la formation

Propriétés de l'exercice

1
14
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U17