Football exercice : réchauffement de la base

Convient aux techniques suivantes: condition , échauffement

Réchauffement de la base

  • Exercice avec ballon et sans ballon.
  • Sans :
    • Vitesse.
    • Mouvement latéral.
    • Un jeu de jambes rapide.
    • Des robinets courts.
    • A l'envers.
  • Avec :
    • Coupe à gauche et à droite.
    • Intérieur du pied.
    • Côté extérieur du pied.
    • Déroulez G/D.
    • Déroulement + intérieur du pied.
    • Déroulement + pied extérieur.
    • Feint.
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Propriétés de l'exercice

8
20
Matériel nécessaire:
8
Convient aux niveaux suivants :
U12