Football exercice : réchauffement de newcastle

Convient aux techniques suivantes: condition , échauffement

Traversez entre deux pylônes. Au sifflet, sautez autour de l'échelle.
Un joueur court le long de l'échelle et l'autre lui lance le ballon dans les mains.
Un joueur court via la petite échelle et l'autre lance le ballon sur la tête.
Petit pas vers l'échelle, puis zigzag entre les pions, en sprintant jusqu'au bout où il y a un cliquet.
Échauffement en cercle : faire le tour et sprinter jusqu'au centre.
Un échauffement amusant, des paires bras dessus bras dessous, puis marchez en vous poussant l'un l'autre.
Lancer par-dessus la cuisse et volée
Lancer sur la poitrine et la volée
Zigzaguer autour de ses propres pions en avant en arrière.
Coup de pied haut
Tapez sur le ballon pour le faire reculer
Taper le genou (siffler)

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximal de joueurs

Non applicable

U13