Football exercice : rue de l'ingénierie

Convient aux techniques suivantes: échauffement , dribbler

Rue de l'ingénierie

  • A gauche, 3 bocaux (blancs) sont placés avec des longueurs de 10 pieds entre eux (premier bocal à 10 pieds de la ligne).
  • A droite, 3 pots (bleus) sont posés avec également 10 pieds entre eux mais en commençant sur la ligne
  • Nous faisons 3 rues, les exercices se font dans la rue et on se reconnecte via le passage zébré (espace entre les rues).
  • La direction de la marche, casquette blanche, se fait avec le pied gauche, la direction de la marche, casquette bleue, se fait avec le pied droit.
Exercices
  • Stop tap tap (même pied)
  • Arrêtez-vous en tapant (pas d'un pot à l'autre, mais directement dans la rue), alternez les pieds et essayez de taper le plus possible.
  • Tap-tap glisser
  • Tap-tap V
  • Tap-tap-cap
Pour les meilleurs joueurs, cela peut être étendu avec
  • Tapez derrière la jambe d'appui
  • Tapez sur le croisement
  • Tap tap tap ciseaux
  • Tap-tap Cruyff move
Cet exercice peut être utilisé dans chaque session d'entraînement comme un échauffement.
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Propriétés de l'exercice

1
20
Matériel nécessaire:
6
Convient aux niveaux suivants :
U6
U7
U8
U9